プライベートジムといえば、ライザップ。ライザップといえばマンツーマンでのトレーニングで有名ですが、CMの劇的なダイエットの秘訣は、このマンツーマンによるトレーニングにあると言っても過言ではありません。

では一体、一人でやるトレーニングとマンツーマンでのトレーニングの違いとは何なのでしょうか?その内容について解説します。

マンツーマンだからこそ可能な効果の高いトレーニング

ライザップを含めて、プライベートジムでは専任のトレーナーとの2人でのトレーニングになります。プライベートジムによってトレーニングの内容に多少の違いはあれど、トレーナーのサポートがあるために、運動経験やダイエットに関する知識が無くても、効果の高いトレーニングが可能なのです。

では、マンツーマンの主な特徴とは何か、主な特徴に以下のような点が挙げられます。

1.トレーナーがいることで負荷の高いトレーニングができる
2.運動経験の無い方でもトレーナーがトレーニングのアドバイスをしたり、事故防止を防いでくれる
3.一人だと諦めたりしがちな、ハードなトレーニングもトレーナーが全面的にバックアップすることでモチベーションを維持できる

それでは上記3つのポイントについて解説します。

1.トレーナーがいることで負荷の高いトレーニングができる

自分もライザップのCMのように痩せたい!と考えられている方は多いことでしょう。しかし、やはりトレーニングは決して楽なものではありません。特にこれまでに運動経験の無い方では、難しい内容のトレーニングもあります。

トレーニングは個人個人の体力や経験を考慮しながら行われますが、高いダイエット効果を求めるなら負荷を上げていく必要があります。

体力の無い方ですと、当然一人では持てない器具なども出てくるでしょう。しかしトレーナーが補助に入ることで、一人では難しいトレーニングも可能になります。

そうすることで、初めは一人では無理だったトレーニングも、回数を重ねるごとに、補助を付けずに行うことができるようになるのです。

一人で行えるようになれば、より効果的にアドバイスできる

負荷を一人で持てるようになるなど、トレーニングに慣れてくるとトレーナーはより一層、会員の方の姿勢などをチェックできます。トレーイング時の姿勢などはトレーニング効果を高める上で大切なことなので、適切にやる必要があります。

2.運動経験の無い方でもトレーナーがトレーニングのアドバイスをしたり、事故防止を防いでくれる

運動経験の無い方ですと、ダンベルやベンチプレスの使い方はもちろんのこと、スクワットなどのトレーニングひとつを見ても正しく効果的に行うのは難しいでしょう。

トレーニングにはそれぞれ正しい姿勢と、負荷を掛ける部位が適切であるのか、注意する必要があります。

当然、トレーナーは専門のプロですのでトレーニングの姿勢や方法についても常にアドバイスを行うことが出来ます。トレーニングの知識が無い方ですと、自己流でのやり方ですので、間違ったやり方でも指摘する人はいません。それどころか、適切でないトレーニングは怪我や事故にも繋がりかねません。

トレーナーはトレーニングの監督者でもある

トレーナーはパートナーですが、それと同時に監督する立場でもあります。トレーニングに慣れてくると気も緩みがちになります。ですが、重たい負荷を扱う以上は常に集中してトレーニングする必要があります。

トレーナーはトレーニング中に会員の様子に注意を払いながら指導することで、怪我などを未然に防ぎます。

3.一人だと諦めたりしがちな、ハードなトレーニングもトレーナーが全面的にバックアップすることでモチベーションを維持できる

ダイエットの目標が高いほど、基本的にトレーニングは厳しいものなります。特に運動経験の無い方ですと、初めの頃は筋肉痛などもあって大変な思いをされるかもしれません。

もし、このようなハードなトレーニングを一人で行っていたら、挫けそうになっても誰も応援はしてくれないかも知れません。また、ついつい甘えも出がちになります。

プライベートジムではトレーナーが全面的に協力してダイエットを成功に導きます。トレーニングに関する不安や疑問などにもしっかり応えるので、無理なくトレーニングを続けやすい環境にあると言えるでしょう。

トレーニングのモチベーションを高めるためにもトレーナーは重要

トレーナーはプロですので、どんな方に対しても全力でサポートします。しかしやはり相性などは出てきてしまうものです。トレーニングに対するやる気にも関わることなので。トレーナーとのコミュニケーションはしっかり取りましょう。

まとめ

いかがでしたしょうか?プライベートジムのトレーナーとは単なるアドバイザーではありません。貴方と一緒にダイエットを成功させるトレーニングパートナーなのです。

これまでに一人でのダイエットに限界を感じた方、一人ではどうしても甘えが出てしまう方。そんな方にこそプライベートジムはお薦めできると思います、ぜひご検討されてはいかがでしょう。