一昔前なら、トレーニングジムと言えば男性の通う場所、みたいなイメージもありました。

しかし、今ではライザップなどを代表とした、プライベートジムという新しいアプローチが受け入れられ、多くの女性の方が通われているようです。

これまで、女性にとってのトレーニングといえば、エアロビクスなどの有酸素運動によるダイエットが中心でした。ですが、プライベートジムのトレーニングでは、美しくやせることができるという事実が広まるにつれて、女性の間でもダイエットの選択肢として認知されるようになっています。

そこで、改めてライザップなどのプライベートジムが、女性に向いている理由について解説していきます。

プライベートジムこそが、女性向けダイエットトレーニング施設である理由

女性向けのダイエットをする施設には、エステサロンやエアロビクスなどのスポーツジムもあります。これらの施設でもダイエットに成功した方は多くいらっしゃることでしょう。ですが、通い辞めた途端にリバウンドしてしまった、という話もよく聞こえてきます。

プライベートジムでは、多くの点でそんな女性のお悩みに応える施設になっています。それではポイントごとに説明していきましょう。

1.完全なプライベート空間でのダイエットができる

プライベートジムはその名の通り、自宅にいるかのようなリラックスした空間でのトレーニングとなります。ほとんどのプライベートジムにおいて、専任のトレーナーとの完全個室でのトレーニングを行うため、他人に見られずに集中してトレーニングを行える環境にあります。

ダイエット中であることを内緒にできる

多くの女性にとっては、トレーニング中の汗まみれの姿を見られたくないものです。また、ダイエットに取り組んでいるという事実を隠したい方も多いことでしょう。また、ダイエット中という事実もあまり言いたくないものです。

できることなら、短い期間で気が付けばダイエットしていた!そんな夢のような状況にしたい、プライベートジムならそれが十分可能だといえます。

その点、完全個室であるプライベートジムは、一般のスポーツジムなどに比べると、女性にも安心して利用できる施設だと言えます。

2.通い辞めた後でもリバウンドしにくい

プライベートジムでは、トレーニングと共に食事指導も行っている所がほとんどです。そのため、トレーニング終了後には基礎代謝が上がり、余分な糖質が脂肪になりにくい体へと変化します。つまり太りにくくなるわけです。

リバウンドに関する正しい知識が身につく

リバウンドは多くのダイエットで一番厄介な問題でもあります。どれだけダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません。プライベートジムでは太る理由が理解でき、太りにくい体質が手に入れられます。多くの女性が敬遠しがちな筋トレにも理解が深まります。

プライベートジムではこのようにリバウンドしにくい理由が多くあるのです。そのため、トレーニング終了後も体重のリバウンドが起こりにくいのです。

3.マンツーマントレーニングなので、女性でもハードなトレーニングができる

プライベートジムのトレーニングは、基本的に厳しいものになります。個人個人の体力やダイエットの目標に合わせてトレーニングをしていくわけですが、それでもやはり女性の力では、持ち上げるのも大変なトレーニング器具もあります。

しかし、マンツーマンでのトレーニングですので、常にトレーナーのサポートを受けることで、支えを受けながらトレーニングに臨めます。やがて体力が付いてくると、一人で負荷を持ち上げてトレーニングをこなしていけるようになります。

体力の少ない女性こそマンツーマンが役立つ

一般的に女性には厳しいと思われがちなトレーニングもサポートをしっかり受けれるので、問題なくこなしていけます。トレーニングに中は誤った方法で行えば怪我の恐れもあります。しかし常にマンツーマンでサポートがあるため、安心して取り組めるのです。

また、ライザップなどのいくつかのジムでは女性のトレーナーも選択できるので、より信頼して任せられます。

4.筋肉を付け過ぎずに綺麗にやせれる

プライベートジムはダイエットがメインのトレーニング施設ですので、ボディビルダーのようになるトレーニングを行うわけではありません。また、気になる部分の脂肪を落とし、胸などのサイズは維持するといった要望にも応えることが可能です。

脂肪の付きにくい体にできる

女性は男性に比べ、脂肪がどうしてもつきやすいです。また筋力も少ないため、太りやすいのですがしっかりとトレーニングをすることで筋肉を付けで代謝を上げれば太りにくくなります。

プライベートジムのトレーニングはハードではあるものの、女性は体力を考慮しつつ行います。また2ヶ月間で筋肉が付きすぎる心配もありません。ほどよく身についた筋肉は美容にも良く、ダイエット成功後は美しい体になっていることでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?トレーニングと聞くと、自分にはとても出来そうにない、といった印象を持たれる女性も多いかも知れません。ですが、プライベートジムでは専任のトレーナーによるサポートがあるため女性でも問題なくトレーニングに取り組めます。

これまで、様々なダイエットで苦い思いをされてきた方、あるいはこれからダイエットを考えている方。そんな女性の方にこそ、ぜひプライベートジムに通われることをお薦めします。