エステサロンやスポーツジム、さらには自己流によるダイエットなどダイエットには様々な方法があります。それぞれにメリットがあり、人によっては最適なダイエット方法であったりします。

では、ライザップなどのプライベートジムにはどんなメリットがあるのでしょうか?通うことで得られるメリットについて解説します。

プライベートジムで得た成果は一過性のものではない

エステサロンなどでのダイエットは、施術が終わるとリバウンドが起こりやすいといわれています。プライベートジムでのダイエットは太りやすい体質から、太りにくい体質へと変えるものであり、トレーニング終了後もリバウンドが起こりにくいものです。

そんなプライベートジムでは、他のダイエット方法では得られないメリットがあります。その中から3点ご紹介します。

1.食品や栄養に関する知識が身につく

プライベートジムでは、トレーニング期間中に食事指導を受けます。その間に食品に関する知識も豊富になっていきます。ダイエットに関することだけでなく、各食品に含まれる栄養素など食事全般に知識が身につくため、一生に渡って財産になると言えるでしょう。

糖質

特に糖質の多い食品には詳しくなるため、トレーニング終了後の食生活でも役立ちます。トレーニング終了後は糖質の多い炭水化物なども摂取していきますが、以前と違い食品ごとの糖質の量にも敏感になるため、節制しやすくなるでしょう。

脂質

糖質にばかり目が行きがちですが、同時に脂質の多い食品にも詳しくなります。糖質制限中は肉類に関しては制限は掛からないもののやはり脂身などは控えることになります。脂質も3大栄養素の一つなので欠かせませんが、過剰な摂取は肥満の原因にもなります。

たんぱく質

トレーニング期間中はたんぱく質をしっかり摂取するように指導を受けます。たんぱく質は肉類を中心に卵などにも含まれます。

また、プロテインも効果的で薦められることもあるでしょう。筋肉の成長には特に大事な栄養素なので、トレーニング+たんぱく質の摂取といった感じで理解するようになります。

2.トレーニングに関する知識が身につく

プライベートジムではウェイトトレーニングを中心としたトレーニングを行います。トレーナーの指導の下、それまで自己流だったウェイトトレーニングも、正しい方法で行えるようになります。

一般的によく知られた運動以外でも詳しくなれるので、体の隅々まで鍛えられるようになるのは大きなメリットです。こういった知識が身に付くと、一般のスポーツジムなどでトレーナー無しでも効果的なトレーニングを一人で行え量になります。

自宅でもできるトレーニングや器具などにも詳しくなる

スクワットやクランチなどの運動を正しく行えるようになり、トレーニング終了後の体のケアに役立ちます。また、これまで扱い方が分からなかったダンベルなどの器具にも詳しくなれるので、自宅で器具を購入してのトレーニングも十分可能です。

3.ダイエットの成功体験を得られる

厳しいトレーニングを最後までやり遂げられた方は、大きな満足感に浸っていることでしょう。特にそれまで幾度と無くダイエットに失敗してきた方にとっては、感慨深いものがあるに違いありません。

そして、一番大きなメリットはダイエットに関する正しい知識を得られるという点に尽きます。世間にはダイエットに関連する情報が非常に溢れており、知識の無い方には困惑する原因でもあります。

正しい知識がリバウンドを防ぐ

これまでにも様々なダイエット法に挑戦しては失敗し大きな後悔を覚えてきた・・・そんな経験をお持ちの方も多いことでしょう。しかし、プライベートジムで正しい知識と方法でダイエットに成功すれば、今後怪しげなダイエット手法に騙される事もありません。

また、この成功体験により、仮に今後リバウンドしてしまうことがあったとしても、再び元の体に戻れるという自信を与えてくれます。この経験は正に得がたいと言えるでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?プライベートジムでは上記以外にもメリットはあります。中には適度な運動でストレス発散できる、といったものや、少しづつ変化していくご自身の体に満足感を覚えるなど、個人個人によっても違ったメリットがあると思います。

数多くのダイエット方法の中でも、プライベートジムのダイエットは運動と食事の両方を取り入れた、科学的根拠のあるダイエットトレーニングです。

プライベートジムに通いたい気持ちがあるものの、少し迷われている方はぜひ参考にしてみてください。