ザ・プライベートジムは福岡県の完全個室フィットネス・トレーニングジム。
セルフエステ・脱毛もできるおひとり様専用のプライベートジムです。
2024.02.04

ダイエットとボディメイクの違いとは?

知識

ここ数年で「ボディメイク」という言葉をよく耳にする機会が増えました。

それに伴って、それを専門的に指導するパーソナルトレーニングも

広く知れ渡るようになった気がします。

そもそも、ボディメイクって何?ダイエットとどう違うの?

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、今回は、「ダイエット」と「ボディメイク」の違いに

ついて簡単にお伝えしていきたいと思います。

まず、ダイエットの一番の目的は、「体重を落として減量すること」を指します。

一方で、ボディメイクは

「こうなりたい」

「ここを引き締めたい」

「ここはもう少しボリュームが欲しい」

など、その人それぞれがなりたい体型やボディラインを目指して

減量あるいは増量したり、筋トレや有酸素運動をしたり、

食事改善、コンディショニングなど、さまざまなことを行なっていきます。

もちろん現実的には、減量が必要な方も多いので、

ダイエットをしながらボディメイクへ移行していくケースも多いです。

これだけを考えれば、ダイエットは短期集中でハードな運動や

食事制限だけをやれば痩せることは可能です。

ただ、そのデメリットとして現れるのが、よく知られるリバウンドであったり、

筋肉低下(食事制限のみでは筋肉が落ちる)により貧相な体つきになる、

栄養偏りによる肌荒れなどです。

ボディメイクは理想のボディラインを作るためのものですので、

結果が出るまでには最低でも2~3ヶ月はかかることを想定して計画します☝️

筋トレをしてから、それで実際に筋肉が身に付くのにも期間が必要ですし、

筋肉が綺麗に付くには一定の休息も必要となります💤

食事改善などをして、それがきちんと体質改善の結果として

出るのも2,3ヶ月かかると言われています🗓️

そのため、ボディメイクはどういった運動や食事をするか以外に、

その人それぞれが続けれらる方法を探さすのも一つのテーマとなります✨

ストレスを感じながら続けても、長くは続かないので、

コレなら続けられる、やってみたら意外と出来た!

ということを模索しながらやっていくのが大切です✨

ザ・プライベートジムでも、お客様の立場で考え、トレーニング内容を決めます。

例えば、そのお客様のお仕事から体の癖を推測することもあれば、

どういったことが得意(不得意)か、その日の心身のコンディションはどうか?

などもヒアリングします。

その上で、通り一遍のトレーニングをするのではなく、

どんなトレーニングが良いか、今日はコレやってみよう、

などその時々で内容も変えてトレーニングを提供します。

ぜひ一度、あなただけのオーダーメイドのトレーニングを体験してみてください❗️

お申し込みに迷われている方は、まずは無料体験からお試しください✨

ぜひお待ちしております😊

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FAQ

よくあるご質問

ジムに通ったことがなく、トレーニング器具の使い方が分からないのですが

各部屋に備え付けのタブレットをご用意しております。端末に各機材の使い方を動画で解説しておりますので、そちらをご確認いただきトレーニングを行っていただくようお願いいたします。インターネットでも動画をご確認できますので、予習・復習にご利用ください。また、当店ではパーソナルトレーニングもご用意しております。パーソナルトレーニングでは、トレーナーによるマンツーマンのレッスンを受けることができます。お客様のトレーニングの目的に合わせて最適なトレーニング方法をお教えします。ぜひご検討ください。
パーソナルトレーニングについての詳細はこちら

会員になったらいつでもジムを利用できますか

ザ・プライベートジムは完全予約制のジムです。会員登録をしていただいた後、会員画面からご希望の日時を選んでいただき部屋を予約してください。お一人様1予約(60分)で、ご利用時間終了の15分前より次回の予約が可能となります。なお、ジムを利用できる時間帯はご登録時に選んでいただいたプランによって異なります。各料金につきましてはこちらをご覧ください。

トレーニングの際ジムに持っていくものはありますか

トレーニングウェア、室内履きシューズ、タオルをご持参ください。
シャワーがある店舗(博多店・井尻店)にはシャンプーやボディソープはもちろん、ドライヤーやヘアアイロンもございますのでぜひご利用ください。

室内履きシューズは、無料レンタルも行っております。
ジムの共用スペースに設置しているロッカーから簡単に借りることが出来て便利です。
下記のサイズをご用意しております。
23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm

詳しくは下記リンクからご確認ください。

博多店シューズ無料レンタルについて 》
井尻店シューズ無料レンタルについて 》
六本松店シューズ無料レンタルについて 》
二日市店シューズ無料レンタルについて 》

トレーナーとして、お客様を連れてトレーニングを行っても良いですか?

当ジムではフリーのトレーナーをされている方向けに、ジムのレンタルを行っております。トレーナーとして当ジムに登録して、クライアントを連れてパーソナルトレーニングのレッスンにご利用ください。

トレーナーへのジムレンタルに関する詳細はこちら 》

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福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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