ダイエットとボディメイクの違いとは？

ここ数年で「ボディメイク」という言葉をよく耳にする機会が増えました。

それに伴って、それを専門的に指導するパーソナルトレーニングも

広く知れ渡るようになった気がします。

そもそも、ボディメイクって何？ダイエットとどう違うの？

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、今回は、「ダイエット」と「ボディメイク」の違いに

ついて簡単にお伝えしていきたいと思います。

まず、ダイエットの一番の目的は、「体重を落として減量すること」を指します。

一方で、ボディメイクは

「こうなりたい」

「ここを引き締めたい」

「ここはもう少しボリュームが欲しい」

など、その人それぞれがなりたい体型やボディラインを目指して

減量あるいは増量したり、筋トレや有酸素運動をしたり、

食事改善、コンディショニングなど、さまざまなことを行なっていきます。

もちろん現実的には、減量が必要な方も多いので、

ダイエットをしながらボディメイクへ移行していくケースも多いです。

これだけを考えれば、ダイエットは短期集中でハードな運動や

食事制限だけをやれば痩せることは可能です。

ただ、そのデメリットとして現れるのが、よく知られるリバウンドであったり、

筋肉低下（食事制限のみでは筋肉が落ちる）により貧相な体つきになる、

栄養偏りによる肌荒れなどです。

ボディメイクは理想のボディラインを作るためのものですので、

結果が出るまでには最低でも2~3ヶ月はかかることを想定して計画します☝️

筋トレをしてから、それで実際に筋肉が身に付くのにも期間が必要ですし、

筋肉が綺麗に付くには一定の休息も必要となります💤

食事改善などをして、それがきちんと体質改善の結果として

出るのも2,3ヶ月かかると言われています🗓️

そのため、ボディメイクはどういった運動や食事をするか以外に、

その人それぞれが続けれらる方法を探さすのも一つのテーマとなります✨

ストレスを感じながら続けても、長くは続かないので、

コレなら続けられる、やってみたら意外と出来た！

ということを模索しながらやっていくのが大切です✨

ザ・プライベートジムでも、お客様の立場で考え、トレーニング内容を決めます。

例えば、そのお客様のお仕事から体の癖を推測することもあれば、

どういったことが得意（不得意）か、その日の心身のコンディションはどうか？

などもヒアリングします。

その上で、通り一遍のトレーニングをするのではなく、

どんなトレーニングが良いか、今日はコレやってみよう、

などその時々で内容も変えてトレーニングを提供します。

ぜひ一度、あなただけのオーダーメイドのトレーニングを体験してみてください❗️

お申し込みに迷われている方は、まずは無料体験からお試しください✨

ぜひお待ちしております😊