ザ・プライベートジムは福岡県に展開する完全個室のフィットネス・トレーニングジム。
シャワー・トイレも全て貸し切りのおひとり様専用のプライベートジムです。
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2022.06.22

ディップスバーの使い方

ディップスバーの使い方

ディップスバーを使用したトレーニング

準備方法

ディップスバーを自分の胸の高さに取り付けます。

左右同じ高さに取り付けてください。

トレーニング方法

バーの間に入り、グリップをしっかりと握り身体を持ち上げます。

足を曲げる・上げる動きをすると、腹筋を鍛えることができます。

少し前傾姿勢で肘を曲げる動きをすると、胸を中心に鍛えることができます。

片付け

終わったらディップスバーを外して、元の位置に戻してください。

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Access

アクセス

ザ・プライベートジム博多店

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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ザ・プライベートジム 井尻店

〒811-1302
福岡市南区井尻3丁目11-22 ベレオ井尻101

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