ザ・プライベートジムは福岡県の完全個室フィットネス・トレーニングジム。
セルフエステ・脱毛もできるおひとり様専用のプライベートジムです。
2024.06.24

「1日2ℓの水を飲む」って難しい?

トレーニング

以前、このハウツーブログで水を飲みましょう!と

記事を書かせて頂いたことがあります。

よく、お客様にも水はなるべく1日2ℓを目標に飲みましょう!

とお話しすることがありますが、大体みなさん「え〜…」という反応が返ってきます(笑)

2ℓを一気に飲むとなるとそれは確かに難しいですが、

1日で飲めれば良い訳ですから、少し肩の力を抜いて考えてみましょう✨

また、これからの季節は熱中症予防にも

こまめに水を飲むことがより大切になります🌻☀️

一つ、おすすめの水を飲む方法として、

『自分の中でこのタイミングで水分を摂る!』と

決めておくのも良いでしょう☝️✨

例えば……

★起床後

★食事の前と後

★トイレ後(毎回)

★入浴の前後

★就寝前

などなど、ある程度タイミングを決めて、

最低でもコップ一杯を飲み干すようにすると良いです✨

コップ一杯が約200mlありますので、

これらのタイミングで飲むだけでもおおよそ1.5ℓは飲めることになります😊

トイレの回数等次第ではあっという間に2ℓ飲めるので、

このように考えると目標の2ℓを達成できそうだと思いませんか?😆

できるできないを考えることも大切ですが、

まずはやってみる!という姿勢や

どうしたら出来るか?という考え方も大切です🔥

そうすると、自分の中で、今何が

「出来ている」or「出来ていない」

「得意」or「不得意」

なども分かってきます❗️

ぜひ、チャレンジしてみてください😉✨

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FAQ

よくあるご質問

ジムに通ったことがなく、トレーニング器具の使い方が分からないのですが

各部屋に備え付けのタブレットをご用意しております。端末に各機材の使い方を動画で解説しておりますので、そちらをご確認いただきトレーニングを行っていただくようお願いいたします。インターネットでも動画をご確認できますので、予習・復習にご利用ください。また、当店ではパーソナルトレーニングもご用意しております。パーソナルトレーニングでは、トレーナーによるマンツーマンのレッスンを受けることができます。お客様のトレーニングの目的に合わせて最適なトレーニング方法をお教えします。ぜひご検討ください。
パーソナルトレーニングについての詳細はこちら

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ザ・プライベートジムは完全予約制のジムです。会員登録をしていただいた後、会員画面からご希望の日時を選んでいただき部屋を予約してください。お一人様1予約(60分)で、ご利用時間終了の15分前より次回の予約が可能となります。なお、ジムを利用できる時間帯はご登録時に選んでいただいたプランによって異なります。各料金につきましてはこちらをご覧ください。

トレーニングの際ジムに持っていくものはありますか

トレーニングウェア、室内履きシューズ、タオルをご持参ください。
シャワーがある店舗(博多店・井尻店)にはシャンプーやボディソープはもちろん、ドライヤーやヘアアイロンもございますのでぜひご利用ください。

室内履きシューズは、無料レンタルも行っております。
ジムの共用スペースに設置しているロッカーから簡単に借りることが出来て便利です。
下記のサイズをご用意しております。
23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm

詳しくは下記リンクからご確認ください。

博多店シューズレンタルについて》
井尻店シューズレンタルについて》
六本松店シューズレンタルについて》
二日市店シューズレンタルについて》

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