「1日２ℓの水を飲む」って難しい？

以前、このハウツーブログで水を飲みましょう！と

記事を書かせて頂いたことがあります。

よく、お客様にも水はなるべく1日2ℓを目標に飲みましょう！

とお話しすることがありますが、大体みなさん「え〜…」という反応が返ってきます（笑）

2ℓを一気に飲むとなるとそれは確かに難しいですが、

1日で飲めれば良い訳ですから、少し肩の力を抜いて考えてみましょう✨

また、これからの季節は熱中症予防にも

こまめに水を飲むことがより大切になります🌻☀️

一つ、おすすめの水を飲む方法として、

『自分の中でこのタイミングで水分を摂る！』と

決めておくのも良いでしょう☝️✨

例えば……

★起床後

★食事の前と後

★トイレ後（毎回）

★入浴の前後

★就寝前

などなど、ある程度タイミングを決めて、

最低でもコップ一杯を飲み干すようにすると良いです✨

コップ一杯が約200mlありますので、

これらのタイミングで飲むだけでもおおよそ1.5ℓは飲めることになります😊

トイレの回数等次第ではあっという間に2ℓ飲めるので、

このように考えると目標の2ℓを達成できそうだと思いませんか？😆

できるできないを考えることも大切ですが、

まずはやってみる！という姿勢や

どうしたら出来るか？という考え方も大切です🔥

そうすると、自分の中で、今何が

「出来ている」or「出来ていない」

「得意」or「不得意」

なども分かってきます❗️

ぜひ、チャレンジしてみてください😉✨