トレーニング用のシューズを意識して選んだことありますか?
多分そういった方は少ないのかな?と個人的には予想しています🧐
シューズはもちろん自分が好きなデザインや
お気に入りのものの方が、気分も上がるので、
そういったものでも、もちろん大丈夫ですが、
機能面で言えば、靴の底面(裏側)が
フラットなものがおすすめです✨
フラットなものの方が、足の指先まで力を入れやすく、
正しいフォームを維持してトレーニングができます🏋️♀️
あまりオススメしないのは、ランニングシューズなどの
靴の先が少し上に反っているタイプのものです👟
靴の先端が地面につかない構造になっているので、
指先まで力が入らなかったり、浮いてしまったりして、
正しい姿勢を保てないままトレーニングしてしまうことがあります。
足の指をしっかり使えることはトレーニングにはもちろん、
姿勢維持や、それによる体の不調などの改善にも良いとされています✨
一度、今履いている「靴」がどういったものか
見直してみてください🤗