ザ・プライベートジムは福岡県に展開する完全個室のフィットネス・トレーニングジム。
シャワー・トイレも全て貸し切りのおひとり様専用のプライベートジムです。
猫背
2022.10.26

猫背改善ダイエット?!

知識

ザ・プライベートジム境です。

当ジムのパーソナルトレーニングに来ていただいているお客様の目標  第一位は、

「痩せたい!!!!」

です。

ザ・プライベートジムのパーソナルトレーニング『EASY BODY MAKE』では、いかに効率良くお客様の希望を叶えるかをモットーにパーソナルトレーニングを行っています。

ダイエットのポイントはいろいろあるのですが、その中でも姿勢の改善は、ダイエットを成功させる上での重要なポイントの一つです。

本日のお客様は猫背なのですが、猫背改善のコンディショニングやトレーニングを行うことで骨盤をうまく使えるようになって普段使っていない筋肉が使えるようになったり、全身が連動して動くようになったり、血行が良くなって下半身のむくみがとれたり、それらによって代謝が良くなってカロリーがより消費されやすい体になったり、腰痛や肩こりを改善したり、便秘を改善したり、シンプルに姿勢が良くなったり、など、様々な効果が期待できます。

ガツガツハードに行うトレーニングも大事ですが、効率よく行えば短い時間でもガツガツよりも効率的にトレーニングを行うことができるのです。

ということで、本日は猫背改善のために太もも後ろ、ふくらはぎのコンディショニングと、骨盤の動きを出すためにバランスボールを使ったエクササイズ、そしてスミスマシンを使ったスクワットや背中のケーブルトレーニング等を行いました。

バランスボールを使った骨盤の動きを出すエクササイズ
※お客様の許可を得て掲載しております

猫背改善バランスボールエクササイズ


ストレッチ・コンディションニングで猫背改善のきっかけを作って、あとは良い状態を維持するためにトレーニングで定着させる(もちろん筋肉も効率よくつく)という流れです。

これらを継続的に行い

猫背改善からのダイエット成功

につなげていきましょう!

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FAQ

よくあるご質問

ジムに通ったことがなく、トレーニング器具の使い方が分からないのですが

各部屋に備え付けのタブレットをご用意しております。端末に各機材の使い方を動画で解説しておりますので、そちらをご確認いただきトレーニングを行っていただくようお願いいたします。インターネットでも動画をご確認できますので、予習・復習にご利用ください。また、当店ではパーソナルトレーニングもご用意しております。パーソナルトレーニングでは、トレーナーによるマンツーマンのレッスンを受けることができます。お客様のトレーニングの目的に合わせて最適なトレーニング方法をお教えします。ぜひご検討ください。
パーソナルトレーニングについての詳細はこちら

会員になったらいつでもジムを利用できますか

ザ・プライベートジムは完全予約制のジムです。会員登録をしていただいた後、会員画面からご希望の日時を選んでいただき部屋を予約してください。お一人様1予約(60分)で、ご利用時間終了の15分前より次回の予約が可能となります。なお、ジムを利用できる時間帯はご登録時に選んでいただいたプランによって異なります。各料金につきましてはこちらをご覧ください。

トレーニングの際ジムに持っていくものはありますか

トレーニングウェア、室内履きシューズ、タオルをご持参ください。
シャンプーやボディソープはご用意しております。
ドライヤーやヘアアイロンもございますのでぜひご利用ください。
室内履きシューズは、無料レンタルも行っております。

ジムの共用スペースに設置しているロッカーから簡単に借りることが出来て便利です。
下記のサイズをご用意しております。
23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm

詳しくは下記リンクからご確認ください。

博多店シューズレンタルについて》
井尻店シューズレンタルについて》

入会に必要な書類はありますか

入会に伴い会員登録が必要です。会員登録の際に本人確認ができる顔写真付きの書類のご準備が必要です。
会員登録の際に、本人確認書類として運転免許証、パスポート、在留カード/特別永住者証明書、住民基本台帳カード(写真付)、個人番号(マイナンバー)カードの内 いずれかをアップロードしてください。

Access

アクセス

ザ・プライベートジム博多店

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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  • 完全
    個室
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    対策
  • シューズ
    無料貸し出し
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ザ・プライベートジム 井尻店

〒811-1302
福岡市南区井尻3丁目11-22 ベレオ井尻101

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