ダイエットを長続きさせるには？①

こんにちは！

ザ・プライベートジムスタッフの森田です😊

私自身、18キロ減量した経験があります。

その経験を元に、実際にやっていたことなど、ダイエットを継続していくコツについて、

数回に分けてお伝えします✨

今日はその第一回目！

まずは・・・・・

『体重計に毎日乗らない』

ダイエットやトレーニングでまず変えたいのは何ですか？

体重の数値？

見た目？

健康の為？

理由は様々あると思いますが、私の経験上、「見た目を変えたい」いという方が多いのでは無いでしょうか？

同じ値の体重でも、体脂肪率、筋肉量、骨密度、水分量、など人の体の中は十人十色です。

そのため、この身長だったらこのぐらいなど、一概には言えないのです。

一般的に言われているのはあくまでも平均値であり、皆さんに当てはまることではありません。

なので…体重計に乗って「体重が減っていない…」と一喜一憂するぐらいなら

体重計には乗らない方が良いですし、それがストレスになって逆効果になることも。

そもそも、毎日体重はそんなに上下しません！

見た目を変える為にダイエットしているのであれば、

この日に測る！と決めてやってみましょう。