以前、このハウツーブログで水を飲みましょう!と
記事を書かせて頂いたことがあります。
よく、お客様にも水はなるべく1日2ℓを目標に飲みましょう!
とお話しすることがありますが、大体みなさん「え〜…」という反応が返ってきます(笑)
2ℓを一気に飲むとなるとそれは確かに難しいですが、
1日で飲めれば良い訳ですから、少し肩の力を抜いて考えてみましょう✨
また、これからの季節は熱中症予防にも
こまめに水を飲むことがより大切になります🌻☀️
一つ、おすすめの水を飲む方法として、
『自分の中でこのタイミングで水分を摂る!』と
決めておくのも良いでしょう☝️✨
例えば……
★起床後
★食事の前と後
★トイレ後(毎回)
★入浴の前後
★就寝前
などなど、ある程度タイミングを決めて、
最低でもコップ一杯を飲み干すようにすると良いです✨
コップ一杯が約200mlありますので、
これらのタイミングで飲むだけでもおおよそ1.5ℓは飲めることになります😊
トイレの回数等次第ではあっという間に2ℓ飲めるので、
このように考えると目標の2ℓを達成できそうだと思いませんか?😆
![](https://private-gym.jp/wp-content/uploads/2024/06/474455.jpg)
できるできないを考えることも大切ですが、
まずはやってみる!という姿勢や
どうしたら出来るか?という考え方も大切です🔥
そうすると、自分の中で、今何が
「出来ている」or「出来ていない」
「得意」or「不得意」
なども分かってきます❗️
ぜひ、チャレンジしてみてください😉✨