猫背改善ダイエット？！

ザ・プライベートジム境です。

当ジムのパーソナルトレーニングに来ていただいているお客様の目標 　第一位は、

「痩せたい！！！！」

です。

ザ・プライベートジムのパーソナルトレーニング『EASY BODY MAKE』では、いかに効率良くお客様の希望を叶えるかをモットーにパーソナルトレーニングを行っています。

ダイエットのポイントはいろいろあるのですが、その中でも姿勢の改善は、ダイエットを成功させる上での重要なポイントの一つです。

本日のお客様は猫背なのですが、猫背改善のコンディショニングやトレーニングを行うことで骨盤をうまく使えるようになって普段使っていない筋肉が使えるようになったり、全身が連動して動くようになったり、血行が良くなって下半身のむくみがとれたり、それらによって代謝が良くなってカロリーがより消費されやすい体になったり、腰痛や肩こりを改善したり、便秘を改善したり、シンプルに姿勢が良くなったり、など、様々な効果が期待できます。

ガツガツハードに行うトレーニングも大事ですが、効率よく行えば短い時間でもガツガツよりも効率的にトレーニングを行うことができるのです。

ということで、本日は猫背改善のために太もも後ろ、ふくらはぎのコンディショニングと、骨盤の動きを出すためにバランスボールを使ったエクササイズ、そしてスミスマシンを使ったスクワットや背中のケーブルトレーニング等を行いました。

バランスボールを使った骨盤の動きを出すエクササイズ
※お客様の許可を得て掲載しております

ストレッチ・コンディションニングで猫背改善のきっかけを作って、あとは良い状態を維持するためにトレーニングで定着させる（もちろん筋肉も効率よくつく）という流れです。

これらを継続的に行い

猫背改善からのダイエット成功

につなげていきましょう！