レッグエクステンション

マルチポジションベンチを使って行う太もも前のトレーニング「レッグエクステンション」をご紹介します。
まず、背もたれを立てたベンチに座り、レッグホルダーに膝を乗せ、下部のレッグホルダーの下に、足の甲を入れます。
つま先を天井に向けてゆっくり上に動かします。