ザ・プライベートジムは福岡県に展開する完全個室のフィットネス・トレーニングジム。
シャワー・トイレも全て貸し切りのおひとり様専用のプライベートジムです。
2022.10.06

ダイエットを長続きさせるには?①

トレーニング

こんにちは!

ザ・プライベートジムスタッフの森田です😊

私自身、18キロ減量した経験があります。

その経験を元に、実際にやっていたことなど、ダイエットを継続していくコツについて、

数回に分けてお伝えします✨

今日はその第一回目!

まずは・・・・・

『体重計に毎日乗らない』

ダイエットやトレーニングでまず変えたいのは何ですか?

体重の数値?

見た目?

健康の為?

理由は様々あると思いますが、私の経験上、「見た目を変えたい」いという方が多いのでは無いでしょうか?

同じ値の体重でも、体脂肪率、筋肉量、骨密度、水分量、など人の体の中は十人十色です。

そのため、この身長だったらこのぐらいなど、一概には言えないのです。

一般的に言われているのはあくまでも平均値であり、皆さんに当てはまることではありません。

なので…体重計に乗って「体重が減っていない…」と一喜一憂するぐらいなら

体重計には乗らない方が良いですし、それがストレスになって逆効果になることも。

そもそも、毎日体重はそんなに上下しません!

見た目を変える為にダイエットしているのであれば、

この日に測る!と決めてやってみましょう。

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FAQ

よくあるご質問

ジムに通ったことがなく、トレーニング器具の使い方が分からないのですが

各部屋に備え付けのタブレットをご用意しております。端末に各機材の使い方を動画で解説しておりますので、そちらをご確認いただきトレーニングを行っていただくようお願いいたします。インターネットでも動画をご確認できますので、予習・復習にご利用ください。また、当店ではパーソナルトレーニングもご用意しております。パーソナルトレーニングでは、トレーナーによるマンツーマンのレッスンを受けることができます。お客様のトレーニングの目的に合わせて最適なトレーニング方法をお教えします。ぜひご検討ください。
パーソナルトレーニングについての詳細はこちら

会員になったらいつでもジムを利用できますか

ザ・プライベートジムは完全予約制のジムです。会員登録をしていただいた後、会員画面からご希望の日時を選んでいただき部屋を予約してください。お一人様1予約(60分)で、ご利用時間終了の15分前より次回の予約が可能となります。なお、ジムを利用できる時間帯はご登録時に選んでいただいたプランによって異なります。各料金につきましてはこちらをご覧ください。

トレーニングの際ジムに持っていくものはありますか

トレーニングウェア、室内履きシューズ、タオルをご持参ください。
シャンプーやボディソープはご用意しております。
ドライヤーやヘアアイロンもございますのでぜひご利用ください。
室内履きシューズは、無料レンタルも行っております。

ジムの共用スペースに設置しているロッカーから簡単に借りることが出来て便利です。
下記のサイズをご用意しております。
23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm

詳しくは下記リンクからご確認ください。

博多店シューズレンタルについて》
井尻店シューズレンタルについて》

入会に必要な書類はありますか

入会に伴い会員登録が必要です。会員登録の際に本人確認ができる顔写真付きの書類のご準備が必要です。
会員登録の際に、本人確認書類として運転免許証、パスポート、在留カード/特別永住者証明書、住民基本台帳カード(写真付)、個人番号(マイナンバー)カードの内 いずれかをアップロードしてください。

Access

アクセス

ザ・プライベートジム博多店

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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  • 個室パウダー
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    個室
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    対策
  • シューズ
    無料貸し出し
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ザ・プライベートジム 井尻店

〒811-1302
福岡市南区井尻3丁目11-22 ベレオ井尻101

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