こんにちは！
ザ・プライベートジムスタッフの森田です。
よく、女性がトレーニングして、ムキムキになりたく無いなぁ…と言われることがあります…
が、安心して下さい！
女性はそもそも、女性ホルモンの関係で筋肉がムキムキにはなりにくいのです💃✨
筋肉を発達させたり、脂肪を減少させるホルモンの一つ「テストステロン」は
男性ホルモンの一種で、女性はあまり持っていません。
その為、逆にム女性がキムキになろうとすると、過酷なトレーニングと食事制限が
必要になるので、そう簡単にマッチョにはなれません😎
（更に言えば、テストステロンを持つ男性ですらマッチョになるには相当なトレーニングが必要です…。）
男性に比べ、筋肉が増えにくいからこそ、筋肉量を出来るだけ低下させないように
筋トレを日常生活に取り入れることをオススメします✨
また、筋トレをするメリットとして他には、筋肉量を増やすことで、
基礎代謝が上がり、ダイエット時のリバウンドしにくい体にしてくれたり、
筋トレ後の筋肉生成時には、成長ホルモンが活発になり、若返り効果があると言われています。
例えば、肌ツヤや髪ツヤが良くなったり、しわを減らしてくれたり、効果は様々です。
筋トレ女子に綺麗な人が多いのはそのおかげかもしれません。
ぜひ、皆さんも筋トレにチャレンジしてみて下さい🔥🔥
アナタの「変わりたい」をサポートします！
