ザ・プライベートジムは福岡県に展開する完全個室のフィットネス・トレーニングジム。
シャワー・トイレも全て貸し切りのおひとり様専用のプライベートジムです。
2023.09.17

トレーニング小道具

トレーニング

今回は個人的によく使用するトレーニング用アイテムを

トレーナーの私物の中から少しだけご紹介します✨

今回ご紹介するのは、トレーニング効果をUPさせるということより、

主に、怪我の予防やトレーニングそのものを

やり易くするアイテムをご紹介しています❗️

「怪我をしない」ことはトレーニングに於いては最も大切なことなので、

ご参考にして頂ければと思います。

ウェストシェイパー

先週のブログでトレーニングベルトの設置についてご紹介しましたが、

ウェストシェイパーもトレーニングベルト同様の効果があります。

腹圧が抜けるのを防止し、体幹の安定を補助してくれるアイテムです。

私は普段からトレーニングを始める前に、

腹圧トレーニングを取り入れるようにしていますが、

それでも高重量を扱ったり、

さらにはセット数が重なるにつれ、

筋疲労も溜まる為、腹圧は抜け易くなる瞬間は訪れます。

そんな時でも、ウェストシェイパーをしていることで、

腹圧が急に抜けることは無いですし、何より安心して、

安全なトレーニングが出来るので、気を散らさずに

トレーニングに集中することが出来るのが利点です☝️✨

リストストラップ

手首とバーに巻きつけて使用します。

主にローイング系やプル系の引きつける動作の多い

トレーニングで重宝しています。

特に高重量などを扱っていくようになると、

握力や腕の力が先に限界を迎えることが多くなります。

その時に、きちんと効かせたい部分でトレーニングできる

ようにする為のアイテムの一つがこのリストストラップです。

グリップの安定性を助け、

握力の疲弊を軽減してくれるので、

追い込みたい部分に有効に聞かせることが出来ます。

また、グリップの際、手のひらの保護にもなる為、

マメや皮が剥けたりということを軽減させることも可能です。

種類も、革製、ナイロン製、コットン、など様々あり、

次に紹介するリストラップと一体型になったものもあります👍

また、リストストラップは比較的安価なものも多く、

入手しやすいのも利点の一つです☝️

メーカーや販売店によりますが、シンプルなものであれば、

1,500円〜2,500円ぐらいで入手可能です✨

リストラップ

前述の「リストストラップ」と名前がよく似ていますね❗️

こちらは主に、手首の保護に使用します🙌

ウェイトトレーニングであれば、ベンチプレスなどの

プレス系のトレーニングで使われることが多いアイテムです❗️

女性でプレス系の種目をたくさんやる方は少ないかもしれませんし、

私も正直、そんなにやる方ではありません(笑)

ただ、手首は傷めやすい部分でもあるので、いざトレーニングした時に

手首が反ったりしないよう、怪我防止の為に使用します✨

こちらはプロ仕様のものもありますが、

初心者向けに1,000円以下のもの等、

安価で入手可能なものも数多くありますので

ぜひ探してみてください😃

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FAQ

よくあるご質問

ジムに通ったことがなく、トレーニング器具の使い方が分からないのですが

各部屋に備え付けのタブレットをご用意しております。端末に各機材の使い方を動画で解説しておりますので、そちらをご確認いただきトレーニングを行っていただくようお願いいたします。インターネットでも動画をご確認できますので、予習・復習にご利用ください。また、当店ではパーソナルトレーニングもご用意しております。パーソナルトレーニングでは、トレーナーによるマンツーマンのレッスンを受けることができます。お客様のトレーニングの目的に合わせて最適なトレーニング方法をお教えします。ぜひご検討ください。
パーソナルトレーニングについての詳細はこちら

会員になったらいつでもジムを利用できますか

ザ・プライベートジムは完全予約制のジムです。会員登録をしていただいた後、会員画面からご希望の日時を選んでいただき部屋を予約してください。お一人様1予約(60分)で、ご利用時間終了の15分前より次回の予約が可能となります。なお、ジムを利用できる時間帯はご登録時に選んでいただいたプランによって異なります。各料金につきましてはこちらをご覧ください。

トレーニングの際ジムに持っていくものはありますか

トレーニングウェア、室内履きシューズ、タオルをご持参ください。
シャンプーやボディソープはご用意しております。
ドライヤーやヘアアイロンもございますのでぜひご利用ください。
室内履きシューズは、無料レンタルも行っております。

ジムの共用スペースに設置しているロッカーから簡単に借りることが出来て便利です。
下記のサイズをご用意しております。
23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm

詳しくは下記リンクからご確認ください。

博多店シューズレンタルについて》
井尻店シューズレンタルについて》

トレーナーとして、お客様を連れてトレーニングを行っても良いですか?

当ジムではフリーのトレーナーをされている方向けに、ジムのレンタルを行っております。トレーナーとして当ジムに登録して、クライアントを連れてパーソナルトレーニングのレッスンにご利用ください。

トレーナーへのジムレンタルに関する詳細はこちら 》

Access

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ザ・プライベートジム博多店

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福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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