ザ・プライベートジムは福岡県の完全個室フィットネス・トレーニングジム。
セルフエステ・脱毛もできるおひとり様専用のプライベートジムです。
2022.09.14

女性はムキムキマッチョになる?

トレーニング

こんにちは!

ザ・プライベートジムスタッフの森田です。

よく、女性がトレーニングして、ムキムキになりたく無いなぁ…と言われることがあります…

が、安心して下さい!

女性はそもそも、女性ホルモンの関係で筋肉がムキムキにはなりにくいのです💃✨

筋肉を発達させたり、脂肪を減少させるホルモンの一つ「テストステロン」は

男性ホルモンの一種で、女性はあまり持っていません。

その為、逆にム女性がキムキになろうとすると、過酷なトレーニングと食事制限が

必要になるので、そう簡単にマッチョにはなれません😎

(更に言えば、テストステロンを持つ男性ですらマッチョになるには相当なトレーニングが必要です…。)

男性に比べ、筋肉が増えにくいからこそ、筋肉量を出来るだけ低下させないように

筋トレを日常生活に取り入れることをオススメします✨

また、筋トレをするメリットとして他には、筋肉量を増やすことで、

基礎代謝が上がり、ダイエット時のリバウンドしにくい体にしてくれたり、

筋トレ後の筋肉生成時には、成長ホルモンが活発になり、若返り効果があると言われています。

例えば、肌ツヤや髪ツヤが良くなったり、しわを減らしてくれたり、効果は様々です。

筋トレ女子に綺麗な人が多いのはそのおかげかもしれません。

ぜひ、皆さんも筋トレにチャレンジしてみて下さい🔥🔥

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FAQ

よくあるご質問

ジムに通ったことがなく、トレーニング器具の使い方が分からないのですが

各部屋に備え付けのタブレットをご用意しております。端末に各機材の使い方を動画で解説しておりますので、そちらをご確認いただきトレーニングを行っていただくようお願いいたします。インターネットでも動画をご確認できますので、予習・復習にご利用ください。また、当店ではパーソナルトレーニングもご用意しております。パーソナルトレーニングでは、トレーナーによるマンツーマンのレッスンを受けることができます。お客様のトレーニングの目的に合わせて最適なトレーニング方法をお教えします。ぜひご検討ください。
パーソナルトレーニングについての詳細はこちら

会員になったらいつでもジムを利用できますか

ザ・プライベートジムは完全予約制のジムです。会員登録をしていただいた後、会員画面からご希望の日時を選んでいただき部屋を予約してください。お一人様1予約(60分)で、ご利用時間終了の15分前より次回の予約が可能となります。なお、ジムを利用できる時間帯はご登録時に選んでいただいたプランによって異なります。各料金につきましてはこちらをご覧ください。

トレーニングの際ジムに持っていくものはありますか

トレーニングウェア、室内履きシューズ、タオルをご持参ください。
シャワーがある店舗(博多店・井尻店)にはシャンプーやボディソープはもちろん、ドライヤーやヘアアイロンもございますのでぜひご利用ください。

室内履きシューズは、無料レンタルも行っております。
ジムの共用スペースに設置しているロッカーから簡単に借りることが出来て便利です。
下記のサイズをご用意しております。
23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm

詳しくは下記リンクからご確認ください。

博多店シューズ無料レンタルについて 》
井尻店シューズ無料レンタルについて 》
六本松店シューズ無料レンタルについて 》
二日市店シューズ無料レンタルについて 》

トレーナーとして、お客様を連れてトレーニングを行っても良いですか?

当ジムではフリーのトレーナーをされている方向けに、ジムのレンタルを行っております。トレーナーとして当ジムに登録して、クライアントを連れてパーソナルトレーニングのレッスンにご利用ください。

トレーナーへのジムレンタルに関する詳細はこちら 》

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