こんにちは！
ザ・プライベートジムスタッフの森田です。
私自身、18キロ減量した経験があります。
その経験を元に、実際にやっていたことなど、ダイエットを継続していくコツについて、
数回に分けてお伝えします！
今日はその第二回目！
1日2リットルの飲水
以前のブログでもお伝えしましたが、水分を摂取することはダイエットにおいてもそうですが、
何より、健康上とても大切なことです☺️
なぜ大切かは以前お話ししましたので、今回は割愛させて頂きますが、
詳細は前回ブログを参照ください❗️
水を飲むことで排泄の回数は増えますが
その分だけ老廃物の排出が出来ていたこと、腸内環境が良くなっていったことで、
代謝が上がったことで、肌艶が良くなりました😆✨
また、水を飲むことで自然と常にお腹が膨らんでいたので、間食が減りました。
一日でどのぐらい飲んだか分からなくなる方は、
500mlペットボトルを4本用意する等しておいて、
それを計画的に消費していくようにしてみると良いと思います☝️
更に、可能であれば、コップに注いで飲む方が水が口に入っていくので、
コップでの飲水がオススメです😄
今までお水を意識して飲むという習慣がなかった方も
初めからたくさん飲めなくても構わないので
少しずつ飲水を増やしていくようにチャレンジしてみてください😊✨
アナタの「変わりたい」をサポートします！
