トレーニング小道具

今回は個人的によく使用するトレーニング用アイテムを

トレーナーの私物の中から少しだけご紹介します✨

今回ご紹介するのは、トレーニング効果をUPさせるということより、

主に、怪我の予防やトレーニングそのものを

やり易くするアイテムをご紹介しています❗️

「怪我をしない」ことはトレーニングに於いては最も大切なことなので、

ご参考にして頂ければと思います。

ウェストシェイパー

先週のブログでトレーニングベルトの設置についてご紹介しましたが、

ウェストシェイパーもトレーニングベルト同様の効果があります。

腹圧が抜けるのを防止し、体幹の安定を補助してくれるアイテムです。

私は普段からトレーニングを始める前に、

腹圧トレーニングを取り入れるようにしていますが、

それでも高重量を扱ったり、

さらにはセット数が重なるにつれ、

筋疲労も溜まる為、腹圧は抜け易くなる瞬間は訪れます。

そんな時でも、ウェストシェイパーをしていることで、

腹圧が急に抜けることは無いですし、何より安心して、

安全なトレーニングが出来るので、気を散らさずに

トレーニングに集中することが出来るのが利点です☝️✨

リストストラップ

手首とバーに巻きつけて使用します。

主にローイング系やプル系の引きつける動作の多い

トレーニングで重宝しています。

特に高重量などを扱っていくようになると、

握力や腕の力が先に限界を迎えることが多くなります。

その時に、きちんと効かせたい部分でトレーニングできる

ようにする為のアイテムの一つがこのリストストラップです。

グリップの安定性を助け、

握力の疲弊を軽減してくれるので、

追い込みたい部分に有効に聞かせることが出来ます。

また、グリップの際、手のひらの保護にもなる為、

マメや皮が剥けたりということを軽減させることも可能です。

種類も、革製、ナイロン製、コットン、など様々あり、

次に紹介するリストラップと一体型になったものもあります👍

また、リストストラップは比較的安価なものも多く、

入手しやすいのも利点の一つです☝️

メーカーや販売店によりますが、シンプルなものであれば、

1,500円〜2,500円ぐらいで入手可能です✨

リストラップ

前述の「リストストラップ」と名前がよく似ていますね❗️

こちらは主に、手首の保護に使用します🙌

ウェイトトレーニングであれば、ベンチプレスなどの

プレス系のトレーニングで使われることが多いアイテムです❗️

女性でプレス系の種目をたくさんやる方は少ないかもしれませんし、

私も正直、そんなにやる方ではありません（笑）

ただ、手首は傷めやすい部分でもあるので、いざトレーニングした時に

手首が反ったりしないよう、怪我防止の為に使用します✨

こちらはプロ仕様のものもありますが、

初心者向けに1,000円以下のもの等、

安価で入手可能なものも数多くありますので

ぜひ探してみてください😃