こんにちは！
ザ・プライベートジムスタッフです😊
4月がいよいよスタートしました❗️🌸✨
春は別れの季節でもありますが、出会いの季節でもありますね❗️
新社会人の方、新入生の方、また、転勤や進級など、様々な新しい出会いもあります✨
新しい生活が始まる方も、そうでない方も、新しい季節にトレーニングを始めてみませんか？
そこで…
ザ・プライベートジムから新習慣の一つとして🌅朝活にトレーニング🌅のご提案です❗️
モーニングプランの料金が大幅お値引きとなりましたので、
ぜひ「朝活」にトレーニングを取り入れてみませんか？
料金等詳細は最後にお伝え致しますので、最後までお見逃しなく❗️
目次
前回の振り返り
前回は最後のトレーニングで、二の腕に棲みついた『ふわふわ！ぷにぷにアーム😈』でした❗️
手を振ったりした時に、二の腕が揺れることはありませんか？😱😱😱
前回お伝えした二の腕トレーニングで、そんな「振袖二の腕」を撃退しましょう❗️👊
「キックバック」は初心者の方でも比較的取り入れ易いトレーニングですので、
これから薄着になる季節に向けて、ぜひチャレンジしてみて下さい🔥
詳しくは前回のブログをご覧ください☺️
いよいよ結果発表！！
昨年10月よりスタートした今回の「岡部来亜vsぷにぷにモンスター」😈🔥
いよいよ本日が結果発表の日となりました❗️😆
約半年をかけ、ムキムキレッドとキビキビピンクのサポートのもと、
数々のぷにぷにモンスターを、撃退を目指してきましたが、
果たして無事に撃退できたのでしょうか⁉️😳
そして…
憧れのグアム🌴のビーチでビキニカレンダー撮影が出来るのでしょうか⁉️👙✨
まず、機械の測定では、体脂肪率が減り、筋肉量が増える
という良い傾向が見られていました🤩💓
半年前までは、標準以上または以下の数値が多かったものが、
順調に理想の数値に近づいています❣️
そして、今回の企画を通して、来亜さんが一番変わったのは何よりも「見た目」です❗️
まずはお写真を見て頂きましょう❗️📸
来亜さんが着られている洋服ですが、ご自分のもので、
この企画が始まる前までは着れなかったり、着れてもキツい状態だったものです😳❗️
なんと、その洋服が、今では体のラインが出るような洋服が着れるようになり、
キツかったズボンのウェストもなんと…❗️❗️❗️
こぶし1つ分の余裕が出るようになっていました😍✨
数字で見える結果ももちろん大切ですが、ダイエットやボディメイクを
希望される多くの方が一番変えたいと言われるのは「見た目」です🤔
来亜さんのように、見た目が変わり、今回のように変化が目に見える形で現れると、
それが自信となって、継続するモチベーションにも繋がります❗️
来亜さんがこれまでで印象に残ったトレーニングの一つは「呼吸法」とのことでした😄
基本中の基本でもあるので、詳細はぜひ呼吸法トレーニングのブログをご覧ください❗️
日々のトレーニングを通して、メンタルが変わり、また見た目が変わったことで、
これからも頑張ってトレーニングを続けていただけるとのことで、
引き続き、私どもザ・プライベートジムもサポートさせて頂きます😆🔥
モーニングプランのお値段が新しくなりました
冒頭にもお伝えしましたが、このたび、新規会員様・既存会員様の
モーニングプラン月額料金を、約26％値下げさせていただきました❗️
★モーニングプラン 月額 9,440円（税込10,384円）
→ 6,980円（税込7,678円）
★モーニングプラン複数名 月額 8,260円（税込9,086）
→ 6,280円（税込6,908円）※お1人様あたり
【新料金プラン開始日】
新会員様は3月9日以降の月会費より適用
既存会員様は4月の月会費（4/1決済分）より適用
朝トレのメリット
【一日を通して痩せやすい身体になる】
ズバリこれが一番のメリットかもしれません✨
朝トレーニングやエクササイズを行うことで
「血行促進による基礎代謝が向上」し、
その日のすべての行動で代謝アップすることで
より痩せやすい身体作りができます。
夜トレーニングしてその後寝ることで消費するカロリーよりも、
朝トレーニングしてその後動き続ける（1日を過ごす）ほうが
より多くのカロリーを消費（しかも代謝が上がった状態なので
通常よりも多い）することがイメージできるかと思います☝️✨
一日でも早く身体を変えたい方、痩せたい方にはおすすめです😎
【自律神経のリズムが整い睡眠の質が向上する】
規則正しい生活が送れるようになり、さらには朝の副交感神経優位の
状態から朝トレで交感神経を刺激することで、自律神経のリズムを整えます✨
また、朝にトレーニング・エクササイズをすることで交感神経
への刺激だけではなく血行も促進されますので、
午前中のうちから集中力ややる気も上がり、パフォーマンスが向上します🏋🏻♀️🔥
さらには早い段階で身体に心地よい疲労がたまり、
集中力も高まることで夜の睡眠の質が向上するといわれています😴💓
但し、朝からハードなトレーニングやエクササイズを
行ってしまうと怪我のリスクもありますし、ハードすぎると
日中の生活へ疲れを引きずってしまいます💦
慣れるまでは無理のない範囲で、水分補給をしながら行っていきましょう😄✨
気になる方はお電話やメールにてお気軽にお問い合わせ下さい📞📩
