専用アタッチメントを使うと、太ももの前側・裏側を鍛えられます。

準備

1.ベンチの先端にアタッチメントを取り付けます。

2.ベンチの先端とアタッチメントの奥が、隙間なく接するようにセットします。

3.軽いプレートを取り付け、落下防止用のカラーで固定します。

トレーニング

●レッグエクステンション

座った姿勢で膝を伸ばし、太ももの前側を鍛えます。

●レッグカール

うつ伏せで膝を曲げ、太ももの裏側を鍛えます。

どちらもゆっくり動かし、ゆっくり戻しましょう。

使用上の注意

●使用前に、ベンチとアタッチメントの間に隙間がないか確認してください。

●足側（プレート側）と反対方向へ急に強い力をかけると、ベンチが浮いてアタッチメントが外れるおそれがあります。