ザ・プライベートジムは福岡県に展開する完全個室のフィットネス・トレーニングジム。
シャワー・トイレも全て貸し切りのおひとり様専用のプライベートジムです。
Movie 動画
  • 博多店
  • 井尻店

2022.06.21

ランニングマシンの使い方

マシンの使い方

ランニングマシンの基本的な使い方

電源について

マシン前方の足元にあるスイッチで、電源をONにします。

安全キーについて

事故防止のため必ず安全キーを装着してください。

安全キーはマグネット側を本体の中央に、クリップ側を衣服に装着してください。

安全キーのマグネット側が本体から外れると、マシンは速やかに動作を停止します。

音楽再生機能について

音楽データの入ったUSBメモリーをパネルのUSBポートに繋いだり、

スマホやミュージックプレイヤーをケーブルで繋ぐことで、好きな音楽を流すことができます。

ランニングマシンの操作について

スタート

安全のために、サイドステップに立った状態でスタートしてください。

スタートボタンを押すと、5秒カウントの後にベルトが動き出します。

スピードの調整

スピードを上げる/下げるボタンで、0.1km/h刻みに変更できます。

右のハンドルのボタンでも変更できます。

スピード切り替えボタンを押すと、3・6・9・12km/hに変わります。

傾斜角度の調整

傾斜角度アップ/ダウンボタンで、1~15段階で変更できます。

ボタンを2秒以上押し続けると変更し続けます。

傾斜角度のショートカットキーを押すと、3・6段階に切り替えられます。

左のハンドルのボタンでも変更できます。

心拍数を計る

走行中の心拍数を計りたい場合は、ハンドルのグリップセンサーを両手でしっかりと握ってください。

ストップ

ストップボタンを押すと、ベルトがゆっくりと減速して停止します。

停止の際はハンドルを握り、ベルトが完全に停止するまで降りないでください。

使用上の注意

  • 運動不足の方や、お年寄りの方はハンドルを握ったまま無理のない速度で使用してください。
  • しっかり走り込みたい方は、転倒に注意して正しいフォームで使用してください。
  • 転倒のおそれがあるため、走行中にサイドステップに乗らないでください。
  • 停止時はふらつくことがあるため、しっかりとハンドルを握ってください。

モード選択

時間カウントダウンモード(H-1)

  1. モードボタンを1回押します。
  2. スピードを上げる/下げるボタンで時間を変更できます。
  3. スタートボタンを押すと、カウントダウンの後スタートします。
  4. 目標値を達成すると、徐々に速度が下がり走行ベルトが停止します。

中止する場合は、ストップボタンで停止します。

走行距離カウントダウンモード(H-2)

  1. モードボタンを2回押します。
  2. スピードを上げる/下げるボタンで走行距離を変更できます。
  3. スタートボタンを押すと、カウントダウンの後スタートします。
  4. 目標値を達成すると、徐々に速度が下がり走行ベルトが停止します。

中止する場合は、ストップボタンで停止します。

消費カロリーカウントダウンモード(H-3)

  1. モードボタンを3回押します。
  2. スピードを上げる/下げるボタンで消費カロリーを変更できます。
  3. スタートボタンを押すと、カウントダウンの後スタートします。
  4. 目標値を達成すると、徐々に速度が下がり走行ベルトが停止します。

中止する場合は、ストップボタンで停止します。

プログラムモード

設定した時間内で、速度と傾斜が自動で切り替わるモードです。

  1. プログラムボタンを、希望のプログラムになるまで数回押します。
  2. トレーニング時間を変更する場合はモードボタンを1回押し、スピードを上げる/下げるボタンで時間を変更します。
  3. スタートボタンを押すと、カウントダウンの後スタートします。

走行中にスピードを変えることが可能です。

中止する場合はストップボタンで停止しますが、設定がリセットされます。

トレーニング終了後

  • 安全キーの紐を巻いて、マシンのポケットに片付けてください。
  • マシン前方の足元にあるスイッチで電源をOFFにします。
はじめての方はこちら
Access

アクセス

ザ・プライベートジム博多店

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

  • 24h
    営業
  • WiFi
    あり
  • 個室
    シャワー
  • 個室パウダー
    ルーム
  • 完全
    個室
  • 感染症
    対策
  • シューズ
    無料貸し出し
店舗の詳細はこちら

ザ・プライベートジム 井尻店

〒811-1302
福岡市南区井尻3丁目11-22 ベレオ井尻101

  • 24h
    営業
  • WiFi
    あり
  • 個室
    シャワー
  • 個室パウダー
    ルーム
  • 完全
    個室
  • 感染症
    対策
  • シューズ
    無料貸し出し
店舗の詳細はこちら
トップボタン