ザ・プライベートジムは福岡県に展開する完全個室のフィットネス・トレーニングジム。
シャワー・トイレも全て貸し切りのおひとり様専用のプライベートジムです。
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2022.06.22

スミスバーの使い方

マシンの使い方

トレーニングを始める前に

トレーニングを始める前に、必ず安全バーを左右同じ高さにセットします。

スミスバーの使い方

  1. バーの両端に、自分に合った重りを左右対称の重さで取り付けます。
    ※重りは必ず奥まで隙間ができないように差し込んでください。重りの落下防止に必ずバーベルカラーを取り付けてください。
  2. バーを外すときは軽く持ち上げて、フックを回して外してください。
  3. 戻すときはフックを引っかけてください。
  4. トレーニング終了の際は、バーベルカラーと重りをすべて取り外してください。
  5. 帰る際には、バーを一番上まで上げるようよろしくお願いいたします。
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ザ・プライベートジム博多店

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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福岡市南区井尻3丁目11-22 ベレオ井尻101

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