トレーニングを始める前に

トレーニングを始める前に、必ず安全バーを左右同じ高さにセットします。

スミスバーの使い方

1. バーの両端に、自分に合った重りを左右対称の重さで取り付けます。
   ※重りは必ず奥まで隙間ができないように差し込んでください。重りの落下防止に必ずバーベルカラーを取り付けてください。
2. バーを外すときは軽く持ち上げて、フックを回して外してください。
3. 戻すときはフックを引っかけてください。
4. トレーニング終了の際は、バーベルカラーと重りをすべて取り外してください。
5. 帰る際には、バーを一番上まで上げるようよろしくお願いいたします。