アブローラー（腹筋ローラー）では、腹筋のトレーニングが行えます。

アブローラーは四つん這いの状態で使用するので、膝の下にマットを敷きましょう。

アブローラーを使ったトレーニングの流れ

1. 背中を丸めた状態から、身体を前方に向けて伸ばします。
   背中を真っすぐにしすぎると腰を痛める恐れがありますので、背中を丸めた状態を意識して行いましょう。
2. 身体を伸ばしたら、お腹の力を使って戻ります。
   怪我のリスクを減らすため、膝をついて行いましょう。