ザ・プライベートジムは福岡県の完全個室フィットネス・トレーニングジム。
セルフエステ・脱毛もできるおひとり様専用のプライベートジムです。
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2022.06.22

ディップスバーの使い方

マシンの使い方

ディップスバーの使い方

ディップスバーを使用したトレーニング

準備方法

ディップスバーを自分の胸の高さに取り付けます。

左右同じ高さに取り付けてください。

トレーニング方法

バーの間に入り、グリップをしっかりと握り身体を持ち上げます。

足を曲げる・上げる動きをすると、腹筋を鍛えることができます。

少し前傾姿勢で肘を曲げる動きをすると、胸を中心に鍛えることができます。

片付け

終わったらディップスバーを外して、元の位置に戻してください。

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福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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