ザ・プライベートジムは福岡県に展開する完全個室のフィットネス・トレーニングジム。
シャワー・トイレも全て貸し切りのおひとり様専用のプライベートジムです。
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2022.07.05

アブローラーを使ったトレーニング

トレーニング方法

アブローラー(腹筋ローラー)では、腹筋のトレーニングが行えます。

アブローラーは四つん這いの状態で使用するので、膝の下にマットを敷きましょう。

アブローラーを使ったトレーニングの流れ

  1. 背中を丸めた状態から、身体を前方に向けて伸ばします。
    背中を真っすぐにしすぎると腰を痛める恐れがありますので、背中を丸めた状態を意識して行いましょう。
  2. 身体を伸ばしたら、お腹の力を使って戻ります。
    怪我のリスクを減らすため、膝をついて行いましょう。
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Access

アクセス

ザ・プライベートジム博多店

〒812-0011
福岡市博多区博多駅前1丁目12番7号 LA博多Ⅱ 3F

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