トレーニング方法
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2022.06.21
ケーブルレッグエクステンション
ケーブルレッグエクステンション ケーブルを使った、大腿四頭筋(太ももの前側)を鍛えるトレーニングです。 準備方法 青いレバーを引いてケーブルを一番下までおろします。 アタッチメントの片側をケーブルのカラビナに取り付けます […]
六本松店
2022.06.21
ケーブルレッグエクステンション ケーブルを使った、大腿四頭筋(太ももの前側)を鍛えるトレーニングです。 準備方法 青いレバーを引いてケーブルを一番下までおろします。 アタッチメントの片側をケーブルのカラビナに取り付けます […]
2022.06.21
ケーブルレッグカール ケーブルを使った、ハムストリング(太ももの後ろ側)を鍛えるトレーニングです。 ハムストリングを鍛えることで美脚効果があります。 準備方法 青いレバーを引いてケーブルをベンチの高さまでおろします。この […]
2022.06.21
スミスマシンスクワット 大腿四頭筋やハムストリングス、お尻などの下半身全体に効果的なトレーニングです。 事前準備 ベンチは使用しないので邪魔にならない場所へ移動させましょう。ベンチを移動させる際はグリップを握り、車輪を転 […]
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